Circuit training à la maison

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Après vous avoir partagé des séances d’entretien physique au cours de la semaine du 30 mars, Benjamin Taurain, le préparateur physique de l’équipe première, vous propose, à compter de ce lundi 6 avril, six séances de circuit training à réaliser chez vous pendant cette période de confinement nécessaire pour lutter contre la propagation de l’épidémie de Coronavirus.

Nous diffuserons trois séances par semaine pendant les quinze prochains jours. Elles vous permettront de vous maintenir en forme tout en restant à domicile. Cet article sera actualisé tous les deux jours : les lundis, mercredis et vendredis pour vous laisser un temps de récupération et de repos. Les séances seront présentées sous le même format que celui du premier article « entretien physique à la maison » avec une fiche explicative et une vidéo de démonstration.

Benjamin vous invite à débuter cette nouvelle séquence par une séance orientée vers du renforcement musculaire et de l’entretien de la fonction cardio-pulmonaire.

Très bonnes séances à toutes et à tous !

Et n’oubliez pas : restez chez vous !

Retrouvez ci-dessous les six séances de circuit training :

# Séance 1

Fiche explicative

Vidéo de démonstration

# Séance 2

Fiche explicative

Vidéo de démonstration

# Séance 3

Fiche explicative

Vidéo de démonstration

# Séance 4

Fiche explicative

Vidéo de démonstration

# Séance 5

Fiche explicative

Vidéo de démonstration

# Séance 6

Fiche explicative

Vidéo de démonstration

Gachet Christelle

Gachet Christelle

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